很多媽媽在知道自己懷孕的那一刻都是幸福的，但是在寶寶生下來之后，或許更多的慌張，不知道該如何去照顧寶寶，也不太能適應(yīng)自己的新角色。那么，新媽媽在產(chǎn)后如何調(diào)節(jié)好自己的情緒，應(yīng)該怎么做才能適應(yīng)自己的新角色呢？今天田螺阿姨就來教你產(chǎn)后調(diào)節(jié)情緒，遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁！

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽是家人關(guān)心的焦點(diǎn)，哪怕是吃穿住行的一點(diǎn)小事，都會感受到家人的關(guān)心，寶寶出生后，家人的很多關(guān)心會轉(zhuǎn)移到寶寶身上，媽媽的舉動不再那么引起家人注意，媽媽要學(xué)會放松、及時(shí)調(diào)整，把更多注意力放到自己身體恢復(fù)和寶寶喂養(yǎng)上去，調(diào)整回懷孕前的心態(tài)。

剪斷臍帶，對于寶寶來說是誕生，對于媽媽來說是分離，寶寶出生后，家人的關(guān)愛包圍著ta，媽媽可能會覺得寶寶不再完全“屬于”她，這時(shí)候要做好調(diào)整，家人對寶寶的關(guān)心照顧，會讓寶寶成長更舒適，但媽媽的“地位”是不可替代的。

寶寶出生是喜悅的事情，接下來撫養(yǎng)寶寶可不都是喜悅，媽媽可能要面對工作和家庭的選擇，要面對增加的開銷，要面對和婆婆一起生活等等，這些突如其來的事情迅速打亂媽媽之前的生活，媽媽們要樂觀面對，再大的事挺過去就是小事，生孩子都不怕還怕什么呢。

其實(shí)，調(diào)節(jié)情緒最主要的就是心態(tài)要好，任何事情都朝著積極的方向去想，不急不躁，積極樂觀地面對自己身上的每一個(gè)變化，有了這樣的好心態(tài)，新媽媽產(chǎn)后的情緒自然就能調(diào)節(jié)好了，不僅自己心情好，對寶寶的健康也有幫助呢。