女人十月懷胎有多辛苦？相信經(jīng)歷過(guò)的人和正在經(jīng)歷的人，以及陪著她們經(jīng)歷的人都了解。不僅只是生孩子時(shí)的痛楚，還有孕期中的種種艱辛：孕吐、如廁困難、難以入睡......更甚者，身體浮腫得連行動(dòng)都受限，簡(jiǎn)直是苦不堪言！

在進(jìn)入孕28周以后，孕婦每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒(méi)有水腫的發(fā)生，在這個(gè)階段醫(yī)師也要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮，此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會(huì)日益明顯。水腫部位最常見(jiàn)的是腳掌、腳踝、小腿。有時(shí)候，胳膊和臉部也會(huì)出現(xiàn)輕微的腫脹，嚴(yán)重者還可能全身水腫。

那么在孕期內(nèi)發(fā)生了水腫該怎么辦呢？別擔(dān)心，今天田螺阿姨為大家準(zhǔn)備了3個(gè)消腫的方法，幫助大家孕期消腫！

1、 藥物治療

妊娠期內(nèi)，孕婦如果是發(fā)生病理性的水腫，那只有先去醫(yī)院診察去相關(guān)誘發(fā)因素，找到誘因以后，再針對(duì)病情開(kāi)出藥物診治。但如果只是心理水腫的話，那么就不需要刻意去診治，孕媽媽們只要注意日常的飲食與運(yùn)動(dòng)等方面即可。

2、 運(yùn)動(dòng)

孕媽媽們?cè)谄饺绽锟梢宰鲂?duì)機(jī)體血液流動(dòng)有利的運(yùn)動(dòng)，比如散步這一運(yùn)動(dòng)，散步能夠幫助調(diào)理孕媽媽們的小腿，小腿肌肉在得到一定的鍛煉以后，靜脈被壓迫的可能性就沒(méi)有那么大了，這樣發(fā)生水腫可能也就小了。此外，孕媽媽們還可以適當(dāng)?shù)刈鲂┰袐D操，只不過(guò)這種一定要有專業(yè)人士在旁進(jìn)行相關(guān)的指教，否則如果孕媽媽們自己隨意胡亂研究的話，那么很可能會(huì)刺激到宮壁肌肉，繼而引發(fā)宮縮！

3、飲食

孕媽們少吃鹽和糖，多吃清淡的食物，每天要適量吃些豆類或是動(dòng)物肝臟類的食物，因?yàn)檫@些食材中含有較多的蛋白質(zhì)，對(duì)于貧血孕媽來(lái)說(shuō)，它們的鐵質(zhì)補(bǔ)充效果較好。之所以要補(bǔ)充鐵元素，是因?yàn)檠摶驙I(yíng)養(yǎng)不足也會(huì)引起病理水腫！另外，孕媽們還要通過(guò)多吃些新鮮果蔬來(lái)適當(dāng)補(bǔ)充微元素與維生素！

田螺阿姨提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕期水腫是正常情況，孕媽們不要過(guò)于擔(dān)憂，按照上述的3個(gè)方法正常調(diào)理，能夠很好的緩解孕期水腫的問(wèn)題哦！